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Betriebsprojekt

Schritt für Schritt zu einem gesünderen Leben
Schwerpunkt Ernährung und Bewegung mit Entspannungsimpulsen


1. Bewusstseinsbildung
 
Anhand eines Fragebogens wird die momentane Lebensweise bewusst gemacht.
Vorstellung des Fragebogens und Erläuterungen (in der Gruppe) → Ausgabe des Fragebogens (anonym) →   Auswertung.

2. Der erste Schritt

Anhand des ausgewerteten Fragebogens werden mit jedem einzelnen Ziele definiert.
(Was will ich verbessern, zeitlicher Rahmen ...)

3. Allgemeiner Vortrag zum Thema „Ernährung heute“

                  Vor- und Nachteile des „Western life Styles“
                                             Vorteile nutzen
                                                          Nachteile kompensieren

4. Praktische Einheit

Menügestaltung im Berufsleben/Einkaufen/Zubereitung von Snacks... Wunschthemen
Ausgleichsgymnastik mit anschließenden Entspannungsübungen


5. Begleitung

jedes Einzelnen auf seinem Weg

Variante a) über die Firma gibt es die Möglichkeit regelmäßige Zusammenkünfte zu organisieren

Variante b) als Privatpatient



                    
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Weitere Möglichkeit




Diaetetische Betreuung an einem Gesundheitstag in der Firma



Vortrag zu einem gewünschten Thema

Beispiele:
Ernährung im Berufsalltag

Fast Food ist mehr als MC Donald’s und Co.

Natürliche Lebensmittel versus Nahrungsergänzungen

Stellenwert der Ernährung für Freizeitsportler

Schonende Zubereitungsmöglichkeiten (theoretisch und falls eine Kochgelegenheit
vorhanden, auch praktisch)

Kanzerogene in unseren Nahrungsmitteln

Fette und Eiweiß – worauf muss ich achten

Diabetes –  Vorstellung der neuen Richtlinien

TCM – angepasst an MitteleuropäerInnen

Mittelmeerkost beinhaltet mehr als Spaghetti und Pizza
...



Informationsmöglichkeit für jeden Einzelnen

BIA Messung (= Körperfett- muskel- wasser- nährstoffanalyse),
Anthropometrie

Hunger-Sättigungsskala

Typanalyse – Essverhalten

Bewegungsvorschläge am Arbeitsplatz